Классический массаж: принципы и особенности
Классический массаж (общеоздоровительный) — это основа, база для создания других его видов, имеющих специфическое применение. В то же время он является наиболее распространенным и общепринятым способом проведения процедуры массажа.
Описание методов классического массажа.
В классическом массаже используются 5 основных групп движений:
— поглаживание (эфлораж) — легкие плавные движения по поверхности кожи
— растирание – более интенсивные движения, включающие нажатие и трение
— разминание (петтисаж) – глубокие сжимающие и поднимающие движения
— вибрация – быстрые колебательные движения, передающиеся глубоким тканям.
— удары (тапотаж) – легкие удары пальцами или ладонями
В зависимости от цели выполнения классического массажа эти техники переплетаются между собой, то или иное движение повторяется несколько раз. Манипуляции массажиста начинаются с больших участков тела, постепенно переходя на более мелкие. При этом движения совершаются в сторону ближайших лимфоузлов.
Чаще такой массаж проводят на спине – ввиду ее большой площади и опорной функции, процедура приносит ощутимую пользу и положительно влияет на состояние всего организма.
В классическом массаже важно соблюдать системность, ритмичность и неторопливость, начинать с мягких воздействий, постепенно переходя к более интенсивным и ударным. Главное – это ощущение комфорта у пациента, только так возможно получить желаемую пользу от массажа.
Каждый сеанс длится около 60 минут, продолжительность процедуры может быть более длинной (до 90 минут).
Воздействие классического массажа на организм
Классический массаж имеет множество безусловно положительных эффектов на организм человека.
снимает напряженность и спазмы мышц, возвращает им эластичность
стимулирует кровообращение, улучшает лимфодренаж, устраняет отеки
уменьшает боли в мышцах и суставах, помогает при хронических болях
способствует глубокому и спокойному сну
снижает уровень стресса, улучшает настроение
возвращает эластичность коже, стимулирует регенерацию клеток
способствует укреплению иммунной системы, повышению общего тонуса организма.
Показания и противопоказания к применению классического массажа
Прежде чем приступить к курсу классического массажа, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии каких-либо хронических заболеваний.
Показаниями к назначению курса классического массажа являются:
— боли, спазмы, напряжение мышц
— заболевания опорно-двигательного аппарата – сколиоз, остеохондроз, артрит, артроз,
— восстановление после полученных травм
— нарушение кровообращения на начальных стадиях, профилактика тромбозов
заболевания нервной системы – стресс, бессонница, невриты, невралгии, радикулиты
— респираторные заболевания, их профилактика – хронический бронхит, бронхиальная астма
— заболевания ЖКТ – хронические гастриты, колиты, дискинезии
— процесс реабилитации после заболеваний и операций – повышение иммунитета, общего тонуса, улучшение метаболизма в тканях
Противопоказаниями к классическому массажу (как и ко всем видам массажа):
— острые инфекционные заболевания, грипп, ОРВИ
— заболевания и травмы кожи — гнойничковые высыпания, экзема, псориаз (в стадии обострения),раны, ожоги
— нарушение свертывания крови, склонность к кровотечениям
— весь период беременности
— некомпенсированная гипертония, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда (острый)
— тромбофлебит
— психические расстройства, мешающие пациенту адекватно реагировать на процедуру
— онкозаболевания во время активного лечения