Класичний масаж: принципи та особливості
Класичний масаж (загальнооздоровчий) – це основа, база для створення інших його видів, що мають специфічне застосування. Водночас він є найпоширенішим і загальноприйнятим способом проведення процедури масажу.
Опис методів класичного масажу
У класичному масажі використовуються 5 основних груп рухів:
– погладжування (ефлораж) – легкі плавні рухи по поверхні шкіри
– розтирання – більш інтенсивні рухи, що включають натискання і тертя
– розминання (петтісаж) – глибокі стискаючі і піднімаючі рухи
– вібрація – швидкі коливальні рухи, що передаються глибоким тканинам.
– удари (тапотаж) – легкі удари пальцями або долонями
Залежно від мети виконання класичного масажу ці техніки переплітаються між собою, той чи інший рух повторюється кілька разів. Маніпуляції масажиста починаються з великих ділянок тіла, поступово переходячи на більш дрібні. При цьому рухи здійснюються в бік найближчих лімфовузлів.
Найчастіше такий масаж проводять на спині – з огляду на її велику площу і опорну функцію, процедура приносить відчутну користь і позитивно впливає на стан всього організму.
У класичному масажі важливо дотримуватися системності, ритмічності і неквапливості, починати з м’яких впливів, поступово переходячи до більш інтенсивних і ударних. Головне – це відчуття комфорту у пацієнта, тільки так можливо отримати бажану користь від масажу.
Кожен сеанс триває близько 60 хвилин, тривалість процедури може бути більше (до 90 хвилин).
Вплив класичного масажу на організм
Класичний масаж має безліч безумовно позитивних ефектів на організм людини.
знімає напругу і спазми м’язів, повертає їм еластичність
стимулює кровообіг, покращує лімфодренаж, усуває набряки
зменшує болі в м’язах і суглобах, допомагає при хронічних болях
сприяє глибокому і спокійному сну
знижує рівень стресу, покращує настрій
повертає еластичність шкірі, стимулює регенерацію клітин
сприяє зміцненню імунної системи, підвищенню загального тонусу організму.
Показання та протипоказання до застосування класичного масажу
Перш ніж приступити до курсу класичного масажу, необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності будь-яких хронічних захворювань.
Показаннями до призначення курсу класичного масажу є:
– болі, спазми, напруження м’язів
– захворювання опорно-рухового апарату – сколіоз, остеохондроз, артрит, артроз,
– відновлення після отриманих травм
– порушення кровообігу на початкових стадіях, профілактика тромбозів
захворювання нервової системи – стрес, безсоння, неврити, невралгії, радикуліти
– респіраторні захворювання, їх профілактика – хронічний бронхіт, бронхіальна астма
– захворювання ШКТ – хронічні гастрити, коліти, дискінезії
– процес реабілітації після захворювань і операцій – підвищення імунітету, загального тонусу, поліпшення метаболізму в тканинах
Протипоказаннями до класичного масажу (як і до всіх видів масажу) є:
– гострі інфекційні захворювання, грип, ГРВІ
– захворювання і травми шкіри – гнійничкові висипання, екзема, псоріаз (у стадії загострення), рани, опіки
– порушення згортання крові, схильність до кровотеч
– весь період вагітності
– некомпенсована гіпертонія, серцева недостатність, інфаркт міокарда (гострий)
– тромбофлебіт
– психічні розлади, що заважають пацієнту адекватно реагувати на процедуру
– онкозахворювання під час активного лікування